揉搓鼻翼 按摩五部位赶走“空调病” 搓搓鼻翼按按脖子

按摩五部位赶走“空调病”搓搓鼻翼按按脖子!

一、颈部按摩

颈部、肩部、背部、腰部、腿部按摩,有利于缓解颈部僵硬的现象。

一、脖子:

脖子是人体最重要的部位之一,只有当人体得到充足的阳气,才能维持正常的生理功能。因此,及时补充阳气,避免“寒气”伤及机体。具体做法是:将两手搓热,颈部尽量向上伸,用两手掌在颈部轻揉搓,先轻后重,直到局部发热为止。

二、按摩

按摩的部位有四个:第一个是大椎,其上第二个是肩胛骨,第二个是后背,第三个是后背。按摩的部位有很多,大家可以分别进行按摩。

三、按摩法

一、按摩法

我们的脖子后面有两个重要的大椎穴,分别是大椎穴,中椎和督脉两穴,都是在这两个重要的位置,因为这两个部位是人体重要的散热调节点,如果你不进行适当的按摩,那么很容易引起发烧,出现头晕等症状。

具体的方法是:用食指和拇指捏住大椎穴,揉捏,以有酸胀感为宜,持续数秒后,再向下按摩。一般来说,按摩5分钟即可。按摩此穴位,要注意以下五点:

1、天枢穴

在肚脐两边左右两边的腹部,也就是内斜下推一个。按摩此穴位可以调理脾胃,调理胃肠,还可以治疗便秘,调理月经不调,促使卵巢排卵。

按摩时,仰卧在床上,举起双膝,用手轻按摩膝盖后,用手从膝盖向胸骨方向按摩。或者可以将膝盖用力,大腿用力,以膝盖为中心点按住,慢进行,持续数秒,重复数秒。这能舒缓情绪、平衡气血、改善血液循环。

2、足三里

在膝盖下方,可摸到凸块(胫骨外侧膝眼正上方),由此再往外,斜下方一点,还有另一条突出的胫骨,这个凹陷处就是足三里了。